★★自律神経と冷え（美容の大敵！冷え）：その２★★ | 福山市の超職人接骨院 田澤接骨院

★★自律神経と冷え（美容の大敵！冷え）：その２★★

●■もともと身体は、寒い時季になれば多くの熱を作り出すなどの

調節機能が備わっています。

しかし、最近は電車、オフィス、家でも冷暖房で快適生活です。

夏は寒くて冬はポカポカしすぎているくらい。

こうなると、身体の調節機能を司る自律神経を乱れさせてしまいます。

冷暖房の設定温度は、夏は２５～２７℃、冬は２２～２４℃が目安。

地球温暖化防止にも努めつつ、自律神経を目覚めさせましょう！

そして現代社会には付き物の「ストレス」。

ストレスによって肩が凝ったり、頭痛を訴えたりする人は
多いもの。

ストレスにさらされ続けると、これまた自律神経の働きが乱れ、
血液循環や腎臓の機能もダメージを受けます。

こうなると冷えやすい、疲れやすい、

浮腫(むくみ)

やすいの悪循環です。

しかし、今のご時世ストレスとは決別できませんよね。

なかなか難しいところではありますが、趣味に時間を費やしてリラックス、
休息時間を設けるなどの方法のほかに、
悪い方に考えない、嫌なことは忘れるようにする、
などのイメージトレーニングも効果的。

あまりストイックになるのも逆効果ですが、
冷え性が気になる方は、無理なくできることをやってみましょう。

★★目尻のシワ（目ヂカラ・目のむくみにも効果的！）★★

★★スキマ時間にできるプチ美顔のツボ★★

● ツボ解説！

まず、周りにあるの広告や時計の文字を視てみましょう。

次に、驚いたように目を見開きます。

今の状態を憶えておいてください！

１．まずはじめに、まずは右から。左の人差指で右の目尻にあるドウシリョウというツボを押さえます。

２．次に右手でチョキを作り中指で、右の眉尻にあるシチククウというツボを押さえ、

人差指で、眉尻から水平に伸ばした線と髪の毛の生え技が当たる
ところにあるケンロというツボを押さえます。

(ケンロはもみあげの上です。)

位置を確認したら

ここからがポイント！

３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、左手で目尻を押さえたまま、

右手のチョキで押さえているツボをグーッと上げていきます。

これを３回やりましょう！！！

では最後に確認です。

先ほど確認した文字を視てみましょう！！！

ほぉーっ！！！

ちょっと見やすくありませんか？

これで目尻のシワもつきにくくなりますね！！！

洗顔後、化粧水→化粧水をたっぷりしみ込ませたオーガニックコットンを目尻において、

コットンが乾く前に、思い切って捨てて、柔らかい状態にしてからやると更に効果的です！！！

■重要ポイント：

ドウシリョウ：頭痛、目の痛みを取るツボと

ケンロ：側頭部の痛み、顔のむくみ、目の痛み、歯の痛みに効くツボを刺激して

眼輪筋・側頭筋をストレッチすることで、目尻のシワを取り、目ヂカラをつけていきます。

▲効果：！

目尻のシワ、目周りのくすみ、クマ、目の発赤、夜盲症、めまいなど。

歯の痛み、目のまわりの神経痛、頭痛にも効果的です。

美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！

★★自律神経と冷え（美容の大敵！冷え）：その１★★

●■　体を温めることが健康に繋がる、と言われるほど体を温かい
状態に保つことが大切です。

それは血液を流す力を強くする、
つまり血行をよくすることで病気や肌のトラブルを回避する
ことが出来るからです。

冷えを放っておくと血行が悪くなり、代謝不良に陥りがちです。

血行が滞ると老廃物を排泄する静脈の機能がガウンしてしまい、
不要なゴミが肌に溜まるのでニキビや乾燥などの肌のトラブルが
治りにくくなります。

■温度が１度下がると、免疫力が３７％下がり、
代謝は１２％低下し、氣のエネルギーが７～８０％下がる。

さらに肌のための素材を作るのに使われている酵素が５０％低下
するといわれています。

免疫力や代謝を高め酵素の働きをよくする
ためにも血液をよくし、体温を温めることが健康維持や美肌のために
大事です。

冷えを感じるところはどこですか？のアンケートでは、
足が９３％、手が７３％、足首が２５％、お腹が１８％、
腰が１３％、肩が１１％、すねが１０％でした。

やはり手足などの末端の冷えが目立つので、手足の冷え
対策が重要だということがわかります。

次回に続く。お楽しみに！

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★★リフトアップ、法令線解消、口もとの下がり、顔のゆがみ★★

★★スキマ時間にできるフェイスリフトのツボ★★

● ツボ解説！

前回、お腹のツボ押しと一緒にやって欲しいのがスネの刺激です。

まず、頬杖をつくようにかるく頬を触れましょうー。

今の状態を憶えておいてください！

１．まずはじめに、まずは右から。右手でチョキを作ります。

右手の中指で、右鼻のすぐ横にある、迎香(ゲイコウ)というツボを押さえます。

２．次に、右手の人差し指で、右目の瞳孔のからまっすぐ下におりて、
頬骨の下にあるコリョウというツボを押さえます。

位置を確認したら、

ここからがポイント！

３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
小鼻の横にあるゲイコウを押さえたまま

コリョウをぐーっと外上方向に引き上げます。

あがれ！あがれ！あがれ～！

と唱えながら、これを３回行いましょう。

このマッサージをしながら、左手の人差指で右の頬をトントントンと刺激すると

さらに筋肉が刺激されて、リフトアップしていきます！

それでは最後に確認です。

もう一度、軽く頬骨を触ってみましょう。

頬周りがちょっとすっきりしていませんか？

■重要ポイント：

地倉（チソウ）：口唇の下がり、歯の痛み、頬の痛みなどに効くツボと、

コリョウ：歯の痛み、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、

口角、頬を上げる筋肉（頬骨筋）をストレッチして、口角、法令線のたるみを改善していきます。

▲効果：！

リフトアップ、たるみ改善、口角アップ、顔色改善、頬の張り

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【ゴルフ・飛距離アップ・福山】飛距離を伸ばすゴルフ整体施術動画

動画リンク

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★★女性ホルモンとの関係：その２★★

●■ホルモンと関わり続ける女性の一生

女性の一生はホルモンなしには語ることができないほど、
ホルモンの影響を受け続けます。

○思春期

10歳頃から性ホルモンの分泌が増え、初潮を迎えます。

それにともない容姿や恋愛の悩みが出始めます。

女性の心とからだをつくる準備の時期なので、過激なダイエットなどはさけ、
またバランスのとれた食事にも気をつけたいものです。

○成熟期

卵巣や子宮の機能が成熟しホルモンの分泌も安定します。

また妊娠・出産によりホルモンのバランスは大きく変化します。

環境的には就職・結婚・出産・子育てなどのイベントが多く、
また仕事の上でももっとも活躍する年代となります。

環境の変化も大きく精神的にも身体的にもストレスの大きい時期といえます。

・マタニティブルー

・仕事のストレス

・家庭と仕事の板挟み

○更年期

女性ホルモンの分泌量はピークを迎えた後、
分泌量が増えたり減ったりと不安定な状態になり、
その後減少していき閉経を迎えます。

ホルモンの分泌量が不安定になると体調も不安定になります。

自律神経のバランスが崩れて更年期障害などに陥ることもあります。

・更年期障害

・子育て後の虚無感

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★便秘解消でくすみ・肌荒れ解消　美顔をつくる！★

★★プチ便秘解消のツボ 頬のたるみ★★

● ツボ解説！

便秘のツボというといろいろなツボがあります。

中でも女性誌にもよく出てくるツボにおへそのよこのラインにある

大横(ダイオウ)というツボがあります。

このツボを使った便秘解消法です。

１．まずはじめに、左右の乳頭からまっすぐ下に下ろしたラインと、
おへそから横に伸ばしたラインが交わるところにある、ダイオウというツボを、
指三本で押さえます。

右手で右のダイオウを
左手で左のダイオウを押さえましょう。

位置を確認したら、

ここからがポイント！

２．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
両手、ダイオウをグーッと押していきます。

かなり深く押し込みましょう。10秒くらい指圧します。

つぎに息をはくときに、指をパッと離します。

パッとですよ！パッと

息をはくときに、これを３～4回行います。

次に、おへその真下からスタートして、
「の」の字を書くように右のお腹→胃(みぞうち)→左のお腹へと
軽くマッサージしていきます。

ツボ押しとマッサージ、便秘に効果的です。

おーっ。
お通じ解消☆美人になっちゃいましたね！

■重要ポイント：

大横(ダイオウ):便秘、腹痛、胃腸のみだれに効くツボを刺激して、

便秘を解消していきます。

▲効果：！

リフトアップ、頬のたるみ改善、目力(メヂカラ)アップ、顔色改善

美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！

感謝を込めて

★★女性ホルモンとの関係：その１★★

●～なぜ女性に自律神経失調症が多いのか?その１～

自律神経失調症は男性よりも女性に多い病気です。

その大きな理由として「女性ホルモンのバランス」の影響があげられます。

生理学的に見て女性のからだは男性よりも丈夫なつくりであると言われ、
女性は男性よりも長生きしますし、山で遭難したとき生き残るのも女性だとか。

しかしその一方、女性はからだの仕組み上、
どうしても男性よりもホルモンのバランスが崩れやすいという特徴をもっています。

<男性>

思春期に性ホルモンの分泌が高まり、以降は初老期まで比較的安定

<女性>

初潮、毎月の生理、妊娠・出産、更年期～閉経と、一生を通じホルモンが変化し続け複雑

■女性ホルモンと自律神経の関係

大脳の視床下部というところが交感神経と副交感神経の働きを支配する
「自律神経」をコントロールしています。

この視床下部のすぐ近くにある脳下垂体では様々なホルモンを分泌していて、
視床下部はこの脳下垂体もコントロールしているのです。

逆に視床下部がホルモンの影響を受けることもあるため、
ホルモンの変化のリズムが自律神経の働きにも影響を及ぼします。

ホルモンのバランスが不安定になると、
それにつられて自律神経のバランスも不安定になってしまうのです。

女性ホルモンとは卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)の二つで、
脳下垂体からの刺激ホルモンと関連して働き、卵巣から分泌されます。

○卵胞ホルモン(エストロゲン)

月経を起こす、思春期に女性らしいからだをつくる、
排卵前に精子が入りやすいように手助けする、動脈硬化を防いだり骨にカルシウムを
蓄えるなど女性の健康を守る

○黄体ホルモン(プロゲステロン)

妊娠・出産の準備

女性ホルモンの分泌に大きな変化が起こるのは、

・性ホルモンの分泌が高まる思春期

・妊娠・出産をする成熟期

・閉経を迎える更年期
です。

特に更年期は卵巣機能が低下しホルモンのバランスが大きく崩れやすく、
自律神経にも異常をきたすことが多くなります。

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★頬のタルミに　魔法のリフトアップ・美のツボ★

★★スキマ時間にできるプチ美顔リフトアップのツボ★★

● ツボ解説！

まず、両手で頬つえをつくように軽く頬、頬骨のあたりを確認します。

今の状態を憶えておいてください！

それでは右側から。

１．まず、左手の人差指で右の小鼻になるツボ、迎香(ゲイコウ)を押さえます。

２．つぎに右の親指で頬骨の下、丁度瞳孔から一直線下にあるツボ、コリョウを押さえ、

右の中指で下まぶた、これも瞳孔の真下、骨のあたりにある四白(シハク)を押さえます。

親指と中指で頬をつまんでいるような状態です！

位置を確認したら、

ここからがポイント！

３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
左手で、右の小鼻の上にあるツボ、ゲイコウを軽く指圧したまま、

息をはくときに、頬をつまんでいる右手の二本指でナナメ上に軽く引っ張ります。

息をはくときに、より引き上げましょう！

あがれ！あがれ！あがれ～！

これを３回行いましょう。

それでは最後に確認です。

もう一度、軽く頬骨を触ってみましょう。

頬周りがちょっとすっきりしていませんか？

■重要ポイント：

コリョウ：歯の痛み、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、

シハク：目の充血、めまい、眼瞼のピクツキなどに効くツボを刺激して

さらに頬を上げる筋肉（頬骨筋）ストレッチして、頬のたるみを改善していきます。

▲効果：！

リフトアップ、頬のたるみ改善、目力(メヂカラ)アップ、顔色改善

美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！

感謝を込めて

福山ゴルフ歴25年飛距離20ヤードアップして優勝した方のインタビュー動画

★★いびきは“睡眠時無呼吸症候群”のサイン　その２★★

●骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正でいびき改善！？

あなたは寝ているとき、いびきをかいていますか？

いびきは自分ではなかなかわからないものですが、
ご家族に聞けばわかるかと思います。

また、ひとり暮らしの方でも、最近ではスマートフォンで
自分のいびきを録音するアプリがあるようです。

実は、このいびき。

ある危険な症状をはらんでいるのです。

■骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正で気道を広げ、酸素を取り込む

いびきの主たる原因である気道の狭さは、
下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれによって起こります。

睡眠時にいびきが起こるのは、横になったときに舌根が落ち込んで
空気の通り道を圧迫するため、日中よりもさらに気道が狭くなるためです。

バランス整体治療には、下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸の
ずれによって狭くなった気道を
広げる効果があります。

骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正するだけで口腔内の体積が広がります。

また、下あごが正しい位置にくるため、舌根の沈下を防ぎ、更に気道が広がります。

さらに、骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正すると
上下の奥歯で１センチ以上の距離ができるのですが、
そうすると蓄膿、鼻汁過多、アレルギー性鼻炎、
花粉症などによる鼻閉塞にも効果が期待できます。

すると鼻からもスムーズに空気が入ってくるため、
酸素量が多くなります。

たくさんの酸素を体全体、そして脳に送ってあげることは、
健康にとって、とても大切なことです。

特に睡眠時はいびき防止だけでなく、
熟睡のためにたくさん酸素を取り込みましょう。

そして、それは寝起きや日中のすっきり感にも繋がるのです。

睡眠時のいびきや無呼吸は、酸素不足のサインでもあります。
体からのサインを、どうか見逃さないでください。

ご自身またはご家族にいびき、無呼吸の症状がある方は、
下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれによって、
慢性的な酸素不足に陥っている可能性があります。

心当たりのある方は、ぜひ一度、福山田澤接骨院にお越しください。

体のゆがみがわかる身体のゆがみチェックも行っています。

あなたのお越しをお待ちしています。

━━━━━━━━━━━━━━

頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。

肩こり　腰痛　不眠症　片頭痛　坐骨神経痛　めまい　各種アレルギー
自律神経失調症　　更年期障害…など

更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが原因となっている　場合
病院で検査を受けても、異常が見つからず、「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。

どこに行っても慢性疾患が治らない。

その場しのぎの治療法にはウンザリ。

そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
—————

感謝を込めて

★★いびきは“睡眠時無呼吸症候群”のサイン　その１★★

●骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正でいびき改善！？

あなたは寝ているとき、いびきをかいていますか？

いびきは自分ではなかなかわからないものですが、
ご家族に聞けばわかるかと思います。

また、ひとり暮らしの方でも、最近ではスマートフォンで
自分のいびきを録音するアプリがあるようです。

実は、このいびき。

ある危険な症状をはらんでいるのです。

■いびきは“睡眠時無呼吸症候群”のサイン

いびきの原因は、なんでしょうか。

鼻づまりによる口呼吸、肥満、噛み合わせなど、
いびきの原因はさまざまと言われていますが、
主な原因は、“睡眠時の気道が狭くなること”にあります。

気道が狭いということは、酸素をうまく取り込めていないということ。

つまり、いびきをかく人は慢性的な“酸素不足”なのです。

さらにいびきは、“睡眠時無呼吸症候群”のサインでもあります。

睡眠時無呼吸症候群とは、その名のとおり、睡眠時に無呼吸状態になる病気。

睡眠中に10秒程度の無呼吸状態や低呼吸状態が繰り返される状態をいいます。

無呼吸状態を繰り返すと、体内の酸素が不足します。

体内に酸素が足りなくなれば、呼吸器系や循環器系の異常や、
糖尿病や高血圧といった生活習慣病、生活習慣病、心不全、心筋梗塞などを
引き起こす原因になります。

そして、もっと怖いのが、脳の酸素不足。

脳へ送られる酸素が足りなくなると、脳卒中や脳梗塞などの
危険な病気を引き起こす可能性もあります。

また、無呼吸症候群の代表的な症状である日中の眠気や倦怠感は、
車の運転をする人などにとっては危険を伴います。

その他の症状としては、集中力がなくなったり、
頭痛や抑うつなどの症状もあらわれます。

このように、「たかが、いびき」と見過ごしてしまうと、とても危険です。

次回に続きます。お楽しみに！

━━━━━━━━━━━━━━

頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。

肩こり　腰痛　不眠症　片頭痛　坐骨神経痛　めまい　各種アレルギー
自律神経失調症　　更年期障害…など

更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが原因となっている　場合
病院で検査を受けても、異常が見つからず、「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。

どこに行っても慢性疾患が治らない。

その場しのぎの治療法にはウンザリ。

そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★小顔矯正・０脚矯正（美脚）その２★★

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれると顔がゆがむ!?０脚!?～

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれを治して小顔・０脚効果も

■バランス整体治療で、均整のとれた美しい顔・美脚に！

左右の筋肉バランスが違ってしまっていると顔・脚の歪みに繋がります。

このような筋肉の緊張による顔・脚のゆがみの原因は
“下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれ”にあります。

例えば右の奥歯がすり減って短くなると、
短いぶんだけ右の下あごが上に噛み込みにいきます。

その結果、右頬の咬筋がたるみます。

脳はそのたるみをとるために、「右側の筋肉を縮めよ」という命令を出します。

結果、右側の筋肉だけが縮んでしまい、自然と顔がゆがんでしまうのです。

しかもその命令は、右の咬筋だけでなく右半身全体にかかるため、
首や背骨もゆがんで傾いたり、ねじれてしまい、
さまざまな痛みや病気を引き起こします。

誰でも多少顔・脚がゆがんでいるということは、
それだけ下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸が
ずれている人が多いということでもあります。

下あごのずれが正しい位置にくるだけでも、シンメトリー（対称的）で
バランスの取れた顔に近づくことができます。

また、下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれは
顔のゆがみだけでなく、ほうれい線、
口元のしわ、えらが張ってくる……など、
あまりうれしくない容貌の変化も招いてしまう可能性もあります。

高価なクリームを使っても、エステサロンに通っても、
下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれていると
その効果は半減してしまいます。

バランス整体治療で下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸を
正しい位置に誘導することで、
左右の筋肉のバランスが均等になり、
下膨れの解消、小顔効果、リフトアップ効果、０脚なども期待できるでしょう。

顔・脚のゆがみは、マッサージやエステなどに通っても効果は一時的です。

まずは「下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれを正すこと」。

これに尽きるのです。

最近顔のバランスが変わってきたという方、ほうれい線や０脚が気になる方は、
ぜひ一度、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、身体のゆがみチェックも行っています。

スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★小顔矯正・０脚矯正（美脚）その１“顔のゆがみ”をセルフチェック★★

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれると顔がゆがむ!?０脚!?～

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれを治して小顔・０脚効果も

「左右の目の大きさが違ってきた」
「片方の口角が下がってきた」
「鼻すじが斜めになっている」
……といった、“顔のゆがみ”にまつわる悩みを持つ人は少なくありません。

今回は、特に女性にとって気になる、
これら“顔のゆがみ”についてご紹介します。

■ “顔のゆがみ”をセルフチェックしてみよう！

顔の左右が完璧に対称になっている人は、ほとんどいないといいます。
誰でも少なからず、顔がゆがんでいるのです。

ただし、年齢を重ねるにつれて、顔のゆがみがひどくなる場合があります。

明らかにわかるほどゆがみが大きくなると、
さすがにちょっと気になるものですよね。

また、毎日鏡を見ていると、自分の顔のゆがみに気づかない場合もあります。

では、ここで簡単に、顔のゆがみチェックをしてみましょう。

・左右の目の大きさ、高さは同じですか？

・左右の眉の高さは同じですか？

・鼻筋は垂直に、まっすぐ通っていますか？

・唇は水平になっていますか？

・左右の口角の高さは同じくらいですか？

・左右の耳の高さは同じですか？

・左右の頬骨の高さは同じですか？

・左右の頬やエラの輪郭は同じですか？

※写真をとって、縦横にラインを引いてみるとわかりやすいと思います。

さて、結果はどうだったでしょうか？

NOが多いほど、顔のゆがみが進んでいることになります。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて