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★★自律神経と冷え（美容の大敵！冷え）：その１★★
●■ 体を温めることが健康に繋がる、と言われるほど体を温かい
状態に保つことが大切です。
それは血液を流す力を強くする、
つまり血行をよくすることで病気や肌のトラブルを回避する
ことが出来るからです。
冷えを放っておくと血行が悪くなり、代謝不良に陥りがちです。
血行が滞ると老廃物を排泄する静脈の機能がガウンしてしまい、
不要なゴミが肌に溜まるのでニキビや乾燥などの肌のトラブルが
治りにくくなります。
■温度が１度下がると、免疫力が３７％下がり、
代謝は１２％低下し、氣のエネルギーが７～８０％下がる。
さらに肌のための素材を作るのに使われている酵素が５０％低下
するといわれています。
免疫力や代謝を高め酵素の働きをよくする
ためにも血液をよくし、体温を温めることが健康維持や美肌のために
大事です。
冷えを感じるところはどこですか？のアンケートでは、
足が９３％、手が７３％、足首が２５％、お腹が１８％、
腰が１３％、肩が１１％、すねが１０％でした。
やはり手足などの末端の冷えが目立つので、手足の冷え
対策が重要だということがわかります。
次回に続く。お楽しみに！
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★★リフトアップ、法令線解消、口もとの下がり、顔のゆがみ★★
★★スキマ時間にできるフェイスリフトのツボ★★
● ツボ解説！
前回、お腹のツボ押しと一緒にやって欲しいのがスネの刺激です。
まず、頬杖をつくようにかるく頬を触れましょうー。
今の状態を憶えておいてください！
１．まずはじめに、まずは右から。右手でチョキを作ります。
右手の中指で、右鼻のすぐ横にある、迎香(ゲイコウ)というツボを押さえます。
２．次に、右手の人差し指で、右目の瞳孔のからまっすぐ下におりて、
頬骨の下にあるコリョウというツボを押さえます。
位置を確認したら、
ここからがポイント！
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
小鼻の横にあるゲイコウを押さえたまま
コリョウをぐーっと外上方向に引き上げます。
あがれ！あがれ！あがれ～！
と唱えながら、これを３回行いましょう。
このマッサージをしながら、左手の人差指で右の頬をトントントンと刺激すると
さらに筋肉が刺激されて、リフトアップしていきます！
それでは最後に確認です。
もう一度、軽く頬骨を触ってみましょう。
頬周りがちょっとすっきりしていませんか？
■重要ポイント：
地倉（チソウ）：口唇の下がり、歯の痛み、頬の痛みなどに効くツボと、
コリョウ：歯の痛み、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、
口角、頬を上げる筋肉（頬骨筋）をストレッチして、口角、法令線のたるみを改善していきます。
▲効果：！
リフトアップ、たるみ改善、口角アップ、顔色改善、頬の張り
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