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★10~15歳若返り術2!★★ | 福山市の超職人接骨院 田澤接骨院

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★10~15歳若返り術2!★★

2022.10.11 | Category: 第2の心臓,筋トレ,貧乏ゆすり

★★10~15歳若返り術2!★★

●日常の動きに筋トレをアレンジしよう!

■スポーツジム通いやジョギングなど、
わざわざ行う運動の危険性があります。

「心臓も膝も関節も、一度傷つくと再生しないんですよ。

心臓は一生の間に20億回しか拍動しませんから、
心拍数をあえて上げるようなことをすれば、
心臓寿命は短くなる。

膝を一度痛めると車椅子が必要になります。

スポーツはそういったリスクを起こしやすいわけです」
そこで最も有効なのがウォーキングだ。

「そのときの姿勢が大切なんです。

必ず胸を張ってお腹を引っ込めます。

その姿勢をイメージすること。

出勤するときに、背中を丸めながら携帯を見てないで、
グッと胸を張ってお腹を引っ込めて、駅まで最大歩幅で歩く。

電車に乗ったら座らない。

職場の席でも必ず胸を張ってお腹を引っ込める姿勢をキープ。

その際に、下半身も遊ばせていないで動かす。

リズムをとりながら足を動かすと、凄く脳が活性化するんですよ。

学生の頃、勉強するときに、部屋の中を歩き回りながら暗記したのは、
そういう理由です」

ほかにもエレベーターでなく階段を使うことや、
拭き掃除などもエネルギー消費に有効だ。

若返りの裏ワザは貧乏ゆすりで若返る!?
長時間のデスクワーク中や腰掛けているときにも運動はできる。

それは貧乏ゆすり

第2の心臓であるふくらはぎを小刻みな動きで刺激することで、
血流が促されて若返りにも有効

実は立派なエクササイズになるのだ。

それでも、貧乏ゆすりは恥ずかしいという輩には、
足首を使うドラムセットの動作が有効。

エアドラムで若返りを狙ってみては。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて