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★★脳と身体の連携で、身体を思い通りに動かせる！その１★★
一流スポーツ選手の身体の動きは、
観客を魅了するものですよね。
彼らはなぜ、体の隅々まで思い通りに動かせるのでしょう。
自分も彼らのように身体を動かせたら……
なんて考えたことはありませんか？
今回は、身体を思い通り動かすための
ポイントをご紹介します。
■あらゆる身体機能を司っているのは「脳」
日常動作、仕事や家事などで、
身体を動かすことは欠かせません。
では、手や足、目や口や鼻、
さらに心臓や胃腸などの内臓が動くのはなぜでしょう。
それは、脳が命令を出しているから。
脳が身体を動かす命令を出し、
同時に身体のあらゆる部分から脳に情報が送られているのです。
無意識のうちに、脳と身体の各部位で
さまざまな情報伝達が行われ、
脳ではさながらコンピュータのように、
情報処理を行っているのです。
ですから、脳と身体の連携は非常に大切。
この連携がうまくいけば、
身体を思い通りに動かすことができますし、
連携がうまくいかなくなれば、
身体の動きや健康に支障が出てくるというわけです。
あらゆる身体機能を司る脳。
この脳を活性化することが、身体を自由に動かし、
健康を高めるためのポイントなのです。
次回に続く。お楽しみに！
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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・６★★
◆仕事中でも簡単にできる・腰痛解消・
くびれウエスト・骨格ストレッチです！
●ツボ解説
まず、椅子に腰掛け足を肩幅程度に開きます。
次に背中をピンと伸ばして首の後ろで両手を組みます。
次にゆっくり息を吐きながら身体を
右真横に気持ち良く倒します。
右真横に倒しきった状態でキープし、
なるべく力を抜いて3回深呼吸をおこないます。
同様に左側も気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、腰や骨盤の関節の柔軟性を増し、
腰痛解消・くびれウエストできる骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
くびれウエスト、わき腹スリム効果、腰痛、背中の痛み、
眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果が期待できます。(^O^)／
こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！
感謝を込めて