★★女性ホルモンとの関係：その１★★ | 福山市の超職人接骨院 田澤接骨院

★★女性ホルモンとの関係：その１★★

●～なぜ女性に自律神経失調症が多いのか?その１～

自律神経失調症は男性よりも女性に多い病気です。

その大きな理由として「女性ホルモンのバランス」の影響があげられます。

生理学的に見て女性のからだは男性よりも丈夫なつくりであると言われ、
女性は男性よりも長生きしますし、山で遭難したとき生き残るのも女性だとか。

しかしその一方、女性はからだの仕組み上、
どうしても男性よりもホルモンのバランスが崩れやすいという特徴をもっています。

<男性>

思春期に性ホルモンの分泌が高まり、以降は初老期まで比較的安定

<女性>

初潮、毎月の生理、妊娠・出産、更年期～閉経と、一生を通じホルモンが変化し続け複雑

■女性ホルモンと自律神経の関係

大脳の視床下部というところが交感神経と副交感神経の働きを支配する
「自律神経」をコントロールしています。

この視床下部のすぐ近くにある脳下垂体では様々なホルモンを分泌していて、
視床下部はこの脳下垂体もコントロールしているのです。

逆に視床下部がホルモンの影響を受けることもあるため、
ホルモンの変化のリズムが自律神経の働きにも影響を及ぼします。

ホルモンのバランスが不安定になると、
それにつられて自律神経のバランスも不安定になってしまうのです。

女性ホルモンとは卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)の二つで、
脳下垂体からの刺激ホルモンと関連して働き、卵巣から分泌されます。

○卵胞ホルモン(エストロゲン)

月経を起こす、思春期に女性らしいからだをつくる、
排卵前に精子が入りやすいように手助けする、動脈硬化を防いだり骨にカルシウムを
蓄えるなど女性の健康を守る

○黄体ホルモン(プロゲステロン)

妊娠・出産の準備

女性ホルモンの分泌に大きな変化が起こるのは、

・性ホルモンの分泌が高まる思春期

・妊娠・出産をする成熟期

・閉経を迎える更年期
です。

特に更年期は卵巣機能が低下しホルモンのバランスが大きく崩れやすく、
自律神経にも異常をきたすことが多くなります。

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★頬のタルミに　魔法のリフトアップ・美のツボ★

★★スキマ時間にできるプチ美顔リフトアップのツボ★★

● ツボ解説！

まず、両手で頬つえをつくように軽く頬、頬骨のあたりを確認します。

今の状態を憶えておいてください！

それでは右側から。

１．まず、左手の人差指で右の小鼻になるツボ、迎香(ゲイコウ)を押さえます。

２．つぎに右の親指で頬骨の下、丁度瞳孔から一直線下にあるツボ、コリョウを押さえ、

右の中指で下まぶた、これも瞳孔の真下、骨のあたりにある四白(シハク)を押さえます。

親指と中指で頬をつまんでいるような状態です！

位置を確認したら、

ここからがポイント！

３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
左手で、右の小鼻の上にあるツボ、ゲイコウを軽く指圧したまま、

息をはくときに、頬をつまんでいる右手の二本指でナナメ上に軽く引っ張ります。

息をはくときに、より引き上げましょう！

あがれ！あがれ！あがれ～！

これを３回行いましょう。

それでは最後に確認です。

もう一度、軽く頬骨を触ってみましょう。

頬周りがちょっとすっきりしていませんか？

■重要ポイント：

コリョウ：歯の痛み、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、

シハク：目の充血、めまい、眼瞼のピクツキなどに効くツボを刺激して

さらに頬を上げる筋肉（頬骨筋）ストレッチして、頬のたるみを改善していきます。

▲効果：！

リフトアップ、頬のたるみ改善、目力(メヂカラ)アップ、顔色改善

美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！

感謝を込めて

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★★いびきは“睡眠時無呼吸症候群”のサイン　その２★★

●骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正でいびき改善！？

あなたは寝ているとき、いびきをかいていますか？

いびきは自分ではなかなかわからないものですが、
ご家族に聞けばわかるかと思います。

また、ひとり暮らしの方でも、最近ではスマートフォンで
自分のいびきを録音するアプリがあるようです。

実は、このいびき。

ある危険な症状をはらんでいるのです。

■骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正で気道を広げ、酸素を取り込む

いびきの主たる原因である気道の狭さは、
下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれによって起こります。

睡眠時にいびきが起こるのは、横になったときに舌根が落ち込んで
空気の通り道を圧迫するため、日中よりもさらに気道が狭くなるためです。

バランス整体治療には、下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸の
ずれによって狭くなった気道を
広げる効果があります。

骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正するだけで口腔内の体積が広がります。

また、下あごが正しい位置にくるため、舌根の沈下を防ぎ、更に気道が広がります。

さらに、骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正すると
上下の奥歯で１センチ以上の距離ができるのですが、
そうすると蓄膿、鼻汁過多、アレルギー性鼻炎、
花粉症などによる鼻閉塞にも効果が期待できます。

すると鼻からもスムーズに空気が入ってくるため、
酸素量が多くなります。

たくさんの酸素を体全体、そして脳に送ってあげることは、
健康にとって、とても大切なことです。

特に睡眠時はいびき防止だけでなく、
熟睡のためにたくさん酸素を取り込みましょう。

そして、それは寝起きや日中のすっきり感にも繋がるのです。

睡眠時のいびきや無呼吸は、酸素不足のサインでもあります。
体からのサインを、どうか見逃さないでください。

ご自身またはご家族にいびき、無呼吸の症状がある方は、
下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれによって、
慢性的な酸素不足に陥っている可能性があります。

心当たりのある方は、ぜひ一度、福山田澤接骨院にお越しください。

体のゆがみがわかる身体のゆがみチェックも行っています。

あなたのお越しをお待ちしています。

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頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。

肩こり　腰痛　不眠症　片頭痛　坐骨神経痛　めまい　各種アレルギー
自律神経失調症　　更年期障害…など

更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが原因となっている　場合
病院で検査を受けても、異常が見つからず、「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。

どこに行っても慢性疾患が治らない。

その場しのぎの治療法にはウンザリ。

そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★いびきは“睡眠時無呼吸症候群”のサイン　その１★★

●骨盤矯正、頸椎・背骨矯正、下あご矯正でいびき改善！？

あなたは寝ているとき、いびきをかいていますか？

いびきは自分ではなかなかわからないものですが、
ご家族に聞けばわかるかと思います。

また、ひとり暮らしの方でも、最近ではスマートフォンで
自分のいびきを録音するアプリがあるようです。

実は、このいびき。

ある危険な症状をはらんでいるのです。

■いびきは“睡眠時無呼吸症候群”のサイン

いびきの原因は、なんでしょうか。

鼻づまりによる口呼吸、肥満、噛み合わせなど、
いびきの原因はさまざまと言われていますが、
主な原因は、“睡眠時の気道が狭くなること”にあります。

気道が狭いということは、酸素をうまく取り込めていないということ。

つまり、いびきをかく人は慢性的な“酸素不足”なのです。

さらにいびきは、“睡眠時無呼吸症候群”のサインでもあります。

睡眠時無呼吸症候群とは、その名のとおり、睡眠時に無呼吸状態になる病気。

睡眠中に10秒程度の無呼吸状態や低呼吸状態が繰り返される状態をいいます。

無呼吸状態を繰り返すと、体内の酸素が不足します。

体内に酸素が足りなくなれば、呼吸器系や循環器系の異常や、
糖尿病や高血圧といった生活習慣病、生活習慣病、心不全、心筋梗塞などを
引き起こす原因になります。

そして、もっと怖いのが、脳の酸素不足。

脳へ送られる酸素が足りなくなると、脳卒中や脳梗塞などの
危険な病気を引き起こす可能性もあります。

また、無呼吸症候群の代表的な症状である日中の眠気や倦怠感は、
車の運転をする人などにとっては危険を伴います。

その他の症状としては、集中力がなくなったり、
頭痛や抑うつなどの症状もあらわれます。

このように、「たかが、いびき」と見過ごしてしまうと、とても危険です。

次回に続きます。お楽しみに！

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頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。

肩こり　腰痛　不眠症　片頭痛　坐骨神経痛　めまい　各種アレルギー
自律神経失調症　　更年期障害…など

更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが原因となっている　場合
病院で検査を受けても、異常が見つからず、「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。

どこに行っても慢性疾患が治らない。

その場しのぎの治療法にはウンザリ。

そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★小顔矯正・０脚矯正（美脚）その２★★

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれると顔がゆがむ!?０脚!?～

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれを治して小顔・０脚効果も

■バランス整体治療で、均整のとれた美しい顔・美脚に！

左右の筋肉バランスが違ってしまっていると顔・脚の歪みに繋がります。

このような筋肉の緊張による顔・脚のゆがみの原因は
“下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれ”にあります。

例えば右の奥歯がすり減って短くなると、
短いぶんだけ右の下あごが上に噛み込みにいきます。

その結果、右頬の咬筋がたるみます。

脳はそのたるみをとるために、「右側の筋肉を縮めよ」という命令を出します。

結果、右側の筋肉だけが縮んでしまい、自然と顔がゆがんでしまうのです。

しかもその命令は、右の咬筋だけでなく右半身全体にかかるため、
首や背骨もゆがんで傾いたり、ねじれてしまい、
さまざまな痛みや病気を引き起こします。

誰でも多少顔・脚がゆがんでいるということは、
それだけ下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸が
ずれている人が多いということでもあります。

下あごのずれが正しい位置にくるだけでも、シンメトリー（対称的）で
バランスの取れた顔に近づくことができます。

また、下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれは
顔のゆがみだけでなく、ほうれい線、
口元のしわ、えらが張ってくる……など、
あまりうれしくない容貌の変化も招いてしまう可能性もあります。

高価なクリームを使っても、エステサロンに通っても、
下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれていると
その効果は半減してしまいます。

バランス整体治療で下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸を
正しい位置に誘導することで、
左右の筋肉のバランスが均等になり、
下膨れの解消、小顔効果、リフトアップ効果、０脚なども期待できるでしょう。

顔・脚のゆがみは、マッサージやエステなどに通っても効果は一時的です。

まずは「下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれを正すこと」。

これに尽きるのです。

最近顔のバランスが変わってきたという方、ほうれい線や０脚が気になる方は、
ぜひ一度、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、身体のゆがみチェックも行っています。

スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★小顔矯正・０脚矯正（美脚）その１“顔のゆがみ”をセルフチェック★★

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれると顔がゆがむ!?０脚!?～

●下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸のずれを治して小顔・０脚効果も

「左右の目の大きさが違ってきた」
「片方の口角が下がってきた」
「鼻すじが斜めになっている」
……といった、“顔のゆがみ”にまつわる悩みを持つ人は少なくありません。

今回は、特に女性にとって気になる、
これら“顔のゆがみ”についてご紹介します。

■ “顔のゆがみ”をセルフチェックしてみよう！

顔の左右が完璧に対称になっている人は、ほとんどいないといいます。
誰でも少なからず、顔がゆがんでいるのです。

ただし、年齢を重ねるにつれて、顔のゆがみがひどくなる場合があります。

明らかにわかるほどゆがみが大きくなると、
さすがにちょっと気になるものですよね。

また、毎日鏡を見ていると、自分の顔のゆがみに気づかない場合もあります。

では、ここで簡単に、顔のゆがみチェックをしてみましょう。

・左右の目の大きさ、高さは同じですか？

・左右の眉の高さは同じですか？

・鼻筋は垂直に、まっすぐ通っていますか？

・唇は水平になっていますか？

・左右の口角の高さは同じくらいですか？

・左右の耳の高さは同じですか？

・左右の頬骨の高さは同じですか？

・左右の頬やエラの輪郭は同じですか？

※写真をとって、縦横にラインを引いてみるとわかりやすいと思います。

さて、結果はどうだったでしょうか？

NOが多いほど、顔のゆがみが進んでいることになります。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★１０～１５歳若返り術３！★★

●早寝早起

■夜10時～深夜2時の睡眠
　ゴールデンタイムで若返る

夜10時から夜中2時は睡眠のゴールデンタイム。

なぜなら、この時間帯は『若返りホルモン』と呼ばれる
『成長ホルモン』が盛んに分泌されるからだ。

「この時間帯に熟睡することで分泌される若返り（成長）ホルモンは、
脂肪燃焼効果も持っています。

だから夜寝る前に食べても大丈夫なんです。

そして、朝日を浴びて起きることで、
体内時計が整えられるので、ホルモン分泌も高まります。

また良質な眠りによってストレスにも強くなる。

眠ると頭の中の情報が整理されるので、
ストレスから解放されるんです。

眠っている間に、傷ついた細胞も修復されるから、
外見的な美も保たれます。

早寝早起きは、若返りを導く体のサイクルをつくるための秘訣なのです」

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★１０～１５歳若返り術２！★★

●日常の動きに筋トレをアレンジしよう!

■スポーツジム通いやジョギングなど、
わざわざ行う運動の危険性があります。

「心臓も膝も関節も、一度傷つくと再生しないんですよ。

心臓は一生の間に20億回しか拍動しませんから、
心拍数をあえて上げるようなことをすれば、
心臓寿命は短くなる。

膝を一度痛めると車椅子が必要になります。

スポーツはそういったリスクを起こしやすいわけです」
そこで最も有効なのがウォーキングだ。

「そのときの姿勢が大切なんです。

必ず胸を張ってお腹を引っ込めます。

その姿勢をイメージすること。

出勤するときに、背中を丸めながら携帯を見てないで、
グッと胸を張ってお腹を引っ込めて、駅まで最大歩幅で歩く。

電車に乗ったら座らない。

職場の席でも必ず胸を張ってお腹を引っ込める姿勢をキープ。

その際に、下半身も遊ばせていないで動かす。

リズムをとりながら足を動かすと、凄く脳が活性化するんですよ。

学生の頃、勉強するときに、部屋の中を歩き回りながら暗記したのは、
そういう理由です」

ほかにもエレベーターでなく階段を使うことや、
拭き掃除などもエネルギー消費に有効だ。

若返りの裏ワザは貧乏ゆすりで若返る！？
長時間のデスクワーク中や腰掛けているときにも運動はできる。

それは『貧乏ゆすり』。

第2の心臓であるふくらはぎを小刻みな動きで刺激することで、
血流が促されて若返りにも有効。

実は立派なエクササイズになるのだ。

それでも、貧乏ゆすりは恥ずかしいという輩には、
足首を使うドラムセットの動作が有効。

エアドラムで若返りを狙ってみては。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
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★★１０～１５歳若返り術１！★★

●お腹がぐーっと鳴るまで食べない!

　腹六分目で寿命は１.５倍になる

■空腹で若返りホルモンを活発化させよ

飽食の時代、長らく本当の空腹状態になったことがない、
という人も多いのではないだろうか。

お腹の底から、あの「ぐーっ」という音が鳴らなければ、
お腹は空いていない。

口寂しかったり、単なる食べたい気持ちから湧く
「空腹感」と「空腹」を取り違えてはならないという。

真の空腹こそが、若返りへのパスポートだからだ。

「人間の体は、昼はお仕事モードになっています。

朝、お日様を拝んだら、脳からセロトニンという幸せホルモンが出て、
交感神経がオンになる。

そして、活動すると脂肪が燃焼する回路になり、
お腹がぐーっと鳴る。

ちゃんとお腹が減って空腹状態になると、
3つのいいことが起きるんです。

まず『若返りホルモン』である『成長ホルモン』が増量します。

そして若返り遺伝子である『サーチュイン遺伝子』が発動する。

さらに血管を掃除してくれる善玉ホルモンの『アディポネクチン』が分泌される。

空腹状態になるほど、体が肌をつややかに、シワを薄くしようとするんです」

また、仕事効率を上げて、もっと頑張ってほしい日本のビジネスマンにこそ、
昼飯を食べるなと唱える。

「なぜなら空腹時は活動モードの交感神経が高まって頭が冴え渡っているのに、
満腹になると、逆にリラックスモードの副交感神経が働いて
モチベーションが下がってしまうからです。

朝や昼に食べないと力が出ないとか、
夜までもたないなどと言われますが、
ランチで満腹になって、その後、タバコを吸ったり、
泥のようなコーヒーを飲み、
睡魔と戦いながら、
死んだ魚のような目をして会議に出ても何も生み出さないでしょう。

むしろ、空腹状態からなる冴えた頭で、
午後の仕事に突入してダーッと一気にこなしたら、どんなに効率のいいことか。

だからこそ、昼に眠くなるような食事は摂らないことです」

1日3食の習慣を変えるには、回数にこだわらないこと。

とにかくお腹が空いてから＝お腹がぐーっと鳴るまで
食べないように心がけることから始めよう。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛、などでお悩みの方
くびれ、美脚、小顔、むくみ、ダイエットに興味ある方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

あなたのご来院を心よりお待ちしています。
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感謝を込めて

★★猫背(姿勢)がよくなると、いいことがたくさん起こる！その２★★

■猫背(不良姿勢)の原因は、頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれにある！

これからの人生、姿勢をよくするだけで、
いいことがたくさん起こりそうですよね。

でも、姿勢をよくしようとして、
一時的におなかを引っ込めて背筋を伸ばしても、
気づくといつのまにか元の姿勢に戻ってしまう……という人が
多いのではないでしょうか？

なぜ姿勢が悪くなってしまうのか。

それは、頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸がずれているからなのです。

頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸がずれていると、
首の骨もずれていきます。

頸椎がずれれば、そこからつながる背骨もずれていきます。

そして体全体のバランスが悪くなり、ゆがみが生じてしまうのです。

バランス整体治療で頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸を
適正な位置に誘導することによって、
あなたの背骨はまっすぐになり、
自然と正しい姿勢をとれるようになります。

頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれを
放置しているかぎり、姿勢も悪いままです。

前述したように、姿勢をよくするだけで、たくさんのメリットがあります。

ですから、ご自身の毎日の姿勢を、軽視しないでいただきたいのです。

姿勢が悪く、体調がすぐれなかったり、疲れやすい方は
頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれが原因かもしれません。

心当たりのある方は、ぜひ、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛などでお悩みの方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。
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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・１１★★

◆仕事中でも簡単にできる・股関節痛、
　　腰痛改善骨格ストレッチです！

●ポイント解説：

まず、イスに腰かけた状態で、右足を左足にクロスします。

次に右足のひざの上に両手をあて、両足全体を右に倒します。

（前回の骨格ストレッチとは逆側に倒すようにします。）

倒しきった状態をキープして3回深呼吸をおこないます。

同じようにに逆側も行いましょう

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、
簡単に股関節の柔軟性を増すための骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

股関節の柔軟性が高まり、腰痛、便秘、Ｏ脚改善、
歩き方矯正、ひざ痛み、くびれウエスト、足のむくみ、

冷え症改善に効果が期待できます。(^O^)／

（骨格ストレッチ　サニー久永）

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて