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★★すっきり不調（不定愁訴）その１★★
◆不調（不定愁訴）ってなあに？◆
こんな悩みありますか？
頭痛、首や肩のこり
めまい、脳貧血、疲労感、倦怠感（だるい）
冷え、むくみ、不眠、寝覚めが悪い・・・
生理痛、生理不順、不正出血・・生理のトラブル
胃もたれ、胃痛、便秘、下痢・・胃腸のトラブル
イライラや落ち込み、やる気がない・こころのトラブル
「病院に行くほどでもないんだけど、調子が悪い」
「病院に行っても特に異常なしと言われる」
不調も立派な病気？
不調（不定愁訴）の女性は
全体の８０％以上ともいわれています。
＠恋がうまくいかないのも
＠毎日が楽しくないのも
＠キレイになれないのも
不調（不定愁訴）のせいかも？
次回に続きます。お楽しみに！
もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。
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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今日は、床で寝て行うジョイレッチです！
まず、床の上で足を伸ばして座ります！
次に、右ひざを深く曲げて左太ももの外側に足先をおきます！
上半身を右側に捻り、左手で右ひざ外側を支え、右手は腰の後ろの床におきます！！
そして、気持ちよく腰を右に捻りましょう！
その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じように逆側も行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、床に座った状態で、腰を気持ちよく捻ることで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を
改善できる効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、くびれウエスト、背中の疲れ、
便秘、股関節の違和感、小尻効果、
運動不足解消、疲労回復、気分転換に効果的です。