★★猫背(姿勢)がよくなると、いいことがたくさん起こる！その２★★ | 福山市の超職人接骨院 田澤接骨院

★★猫背(姿勢)がよくなると、いいことがたくさん起こる！その２★★

■猫背(不良姿勢)の原因は、頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれにある！

これからの人生、姿勢をよくするだけで、
いいことがたくさん起こりそうですよね。

でも、姿勢をよくしようとして、
一時的におなかを引っ込めて背筋を伸ばしても、
気づくといつのまにか元の姿勢に戻ってしまう……という人が
多いのではないでしょうか？

なぜ姿勢が悪くなってしまうのか。

それは、頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸がずれているからなのです。

頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸がずれていると、
首の骨もずれていきます。

頸椎がずれれば、そこからつながる背骨もずれていきます。

そして体全体のバランスが悪くなり、ゆがみが生じてしまうのです。

バランス整体治療で頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸を
適正な位置に誘導することによって、
あなたの背骨はまっすぐになり、
自然と正しい姿勢をとれるようになります。

頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれを
放置しているかぎり、姿勢も悪いままです。

前述したように、姿勢をよくするだけで、たくさんのメリットがあります。

ですから、ご自身の毎日の姿勢を、軽視しないでいただきたいのです。

姿勢が悪く、体調がすぐれなかったり、疲れやすい方は
頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれが原因かもしれません。

心当たりのある方は、ぜひ、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛などでお悩みの方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。
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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・１１★★

◆仕事中でも簡単にできる・股関節痛、
　　腰痛改善骨格ストレッチです！

●ポイント解説：

まず、イスに腰かけた状態で、右足を左足にクロスします。

次に右足のひざの上に両手をあて、両足全体を右に倒します。

（前回の骨格ストレッチとは逆側に倒すようにします。）

倒しきった状態をキープして3回深呼吸をおこないます。

同じようにに逆側も行いましょう

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、
簡単に股関節の柔軟性を増すための骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

股関節の柔軟性が高まり、腰痛、便秘、Ｏ脚改善、
歩き方矯正、ひざ痛み、くびれウエスト、足のむくみ、

冷え症改善に効果が期待できます。(^O^)／

（骨格ストレッチ　サニー久永）

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて

★★猫背(姿勢)がよくなると、いいことがたくさん起こる！その１★★

あなたの毎日の姿勢はどうですか？

ご自身が映った鏡や写真を見てみてください。

背筋はいつも、まっすぐ伸びていますか？

背中が丸まって猫背になっていないでしょうか？

実は、姿勢がよいだけで、いいことがたくさん起こります。

今回は、姿勢の大切さをぜひ再確認していただきたいと思います。

■姿勢がよいだけで、きれいに、かっこよく見える！

あなたのまわりの人の姿勢に注目してみてください。

姿勢のよい人、姿勢の悪い人、がいますよね。

姿勢がよいと、それだけで若々しく、はつらつとして見えませんか？

さらに女性なら美しく、品よく、礼儀正しく見えますし、
男性なら堂々として、かっこよく見えます。

姿勢がよい人は、見た目で非常に得をしているのです。

他人というのは全体であなたを見ますから、
目をこらさないと見えないような小ジワやシミなどよりも、
姿勢の善し悪しのほうが他人に与える印象は大きいものです。

たとえば、50メートル先からでも、
老人と若者の違いはなんとなくわかりますよね。

顔のつくりや服装などはよく見えないはずなのに、なぜでしょう。

それは、姿勢が違うから。

年をとるにつれて、なんとなく背中が丸まって上体が前傾気味になってくる。

肩先が前に出て、腰や膝も曲がってくる。

すべての筋肉が縮んでしまっているイメージです。

つまり猫背の状態です。

年をとっても背筋がまっすぐで、全身の筋肉が伸びていれば、
とても若々しく、それだけで素敵に見えるものです。

姿勢がよいことのメリットは、まだまだたくさんあります。

姿勢がよいと、正しい筋肉を使っていることになりますから、
全身の筋肉バランスがよくなり、運動能力、運動効果が高まります。

脂肪燃焼効果もあり、ダイエットにも役立ちます。

全身の血流がよくなり、熟睡できるようになります。

頭が冴えて、勉強や仕事もはかどるようになります。

このように、姿勢をよくするだけで、いいことだらけなのです。

逆に、姿勢が悪いとどうでしょう。

姿勢が悪いだけで、元気がなく、老けて見えます。

いくらブランドものの素敵な洋服を着て、
ヘアスタイルやメイクを完璧に整えても、
猫背なだけで台なしですよね。

さらに肩こり、腰痛、神経痛などが出やすくなりますし、
疲れやすくなります。

内臓が圧迫されて、内臓疾患の原因になることもあります。

歪んだ体で間違った筋肉を使っているのですから、
さまざまな疾患があらわれるのも当然なのです。

心当たりのある方は、ぜひ、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛などでお悩みの方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・１０★★

◆仕事中でも簡単にできる・腰痛改善骨格ストレッチです！

●ポイント解説：

まず、イスに腰かけた状態で、右足を左足にクロスします。
次に右足のひざの上に両手をあて両足全体を左に倒します。

そのとき右のお尻が椅子から浮くぐらいまで左に倒しましょう。
なるべく力を抜き、その状態をキープして３回深呼吸をおこないます。

同様に逆側も行いましょう！

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、腰の柔軟性を増しながら
骨盤を引き締める骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

腰痛、便秘、小尻、Ｏ脚改善、生理痛、
足のむくみ、冷え症改善効果が期待できます。(^O^)／

（骨格ストレッチ　サニー久永）

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて

★★なぜ下あごがずれていくのか。鍵は下あごの支点だった！その２★★

■下あごのずれが、頸椎・背骨・骨盤・重力バランス軸のずれを引き起こす！

最初に書いたように、理想的な下あごは第二頸椎を支点として動きます。

つまり、第二頸椎と下あごは、離れているにもかかわらず、
相対的に影響しあっている部位であるということです。

低位咬合によって下あごの支点が下顎頭になり、
下あごがずれていけば、
当然第二頸椎の位置もずれていきます。

頸椎（首の骨）は７つの椎骨がつながってできているので、
ひとつの骨がずれれば、すべてがずれてしまいます。

そして、その７つの椎骨で構成されている頸椎（首の骨）は、
脊柱（背骨）のはじまり部分でもあります。

ですから、低位咬合からはじまった
下あごのずれが原因で首の骨がずれていき、
さらに背骨全体がずれてしまうのです。

下あごは、私たちの身体の大黒柱である背骨の最初の骨のようなもの。

ここがずれることによって、身体のバランスがくずれ、
さまざまな病気や不調を引き起こしてしまうのです。

具体的な例をあげれば、肩こり、腰痛、しびれ、神経痛などの
症状を引き起こします。

あなたの不調や病気の原因は、低位咬合による
下あごのずれにあるのかもしれません。

心当たりのある方は、ぜひ、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛などでお悩みの方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・９★★

◆仕事中でも簡単にできる・腰痛、
　　小尻　骨格ストレッチです！

●ツボ解説

まず、イスに浅く腰掛けます。

イスに浅く座った状態で、右足を左足にクロスします。

右足のひざを浮かして両手で右ひざをつかみます。

右ひざ抱き上げて、左の胸元に近づけるように引き寄せます。

気持ちよく引き寄せた状態でキープして3回深呼吸をします。

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、股関節の柔軟性を増して
骨盤を引き締める骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

腰痛、小尻、Ｏ脚改善、ひざ痛、生理痛、
足のむくみ、冷え症にも効果が期待できます。(^O^)／

（骨格ストレッチ　サニー久永）

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて

★★なぜ下あごがずれていくのか。鍵は下あごの支点だった！その１★★

下あごがずれていく経緯を物理的に解説します。

ちょっと難しいかもしれませんが、
知らないでいると少々恐ろしい話ですので、
ひとりでも多くの人にお読みいただきたいと思います。
なぜ下あごがずれていくのか。鍵は下あごの支点だった！その１

■低位咬合によって、下あごの支点が変わる！

理想的な位置にある下あごは、
首のつけ根（上から２番目にある第二頸椎）を支点として動きます。

首のつけ根を支点として正しい動きをしていれば、
口を気持ちよく大きく開けられる状態で、開口運動ができるわけです。

奥歯が短い低位咬合になると、
下あごは下顎頭を支点として動くようになります。

下顎頭とは上あごと下あごをつなぐ顎関節の軸になる部分で、
耳の前あたりにあります。

実際に耳の前に手を当てて、口を開け閉めしてみてください。
下顎頭がどこにあるのかがわかると思います。

奥歯が短くなり、噛み合わせが深くなるにつれて、
下顎頭は顎関節のくぼみへ突っ込んできます。

そうなると、下あごは、
下顎頭を支点とした回転に変わってしまうのです。

そして、食事やおしゃべりなどで開口運動をするたびに、
下顎頭や、顎関節のくぼみにある関節円板が磨り減っていきます。

これは直接的には顎関節症などの原因となります。

実は、一般的に下あごは下顎頭を支点として動くとされています。

多くの現代人が奥歯の短い低位咬合によって、
顎関節を支点に下あごを動かしているため、
そちらが定説になってしまっているのです。

次回に続く。お楽しみに！

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛などでお悩みの方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・８★★

　◆仕事中でも簡単にできる・肩こり解消・
　　二の腕引き締め・骨格ストレッチです！

●ツボ解説

まず、イスに普通に腰掛けます。

座った状態で両ひじを深く曲げて左右の手を、
左右の肩に触れるようにおきます！

その状態から胸を張って、両ひじを
後方に反らすようにしましょう。

その状態をキープして、深呼吸を3回行います。

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、肩関節や肩甲骨の柔軟性を増し、
肩こり解消・二の腕引き締めできる骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

肩こり解消・二の腕引き締め、腕のむくみ、
バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復

にも効果が期待できます。(^O^)／

（骨格ストレッチ　サニー久永）

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて

★★脳と身体の連携で、身体を思い通りに動かせる！その２★★

一流スポーツ選手の身体の動きは、
観客を魅了するものですよね。

彼らはなぜ、体の隅々まで思い通りに動かせるのでしょう。

自分も彼らのように身体を動かせたら……
なんて考えたことはありませんか？
今回も、身体を思い通り動かすための
ポイントをご紹介します。

■脳への血流量２倍で、身体能力もUP！

では、脳を活性化するためにはどうすればよいのでしょうか。

それは、脳にたくさんの血液を送ってあげること。

バランス整体治療によって、
脳への血液量が最大で倍になると言われています。

脳への血液量が増えれば、送られる酸素と栄養もぐんと増えます。

バランス整体治療によって脳が活性化するのはそのためです。

脳へたくさん血液を送ることで、全身の健康につながるのです。

逆に脳への血液量が少なくなれば、
認知症、脳卒中などになりやすくなりますし、
身体もうまく動かせなくなります。

脳の働きがアップすると、集中力、思考力、発想力などはもちろん、
身体の隅々まで同時に自由自在に動かすという、
マルチタスクの能力が上がります。

沢山の患者さまの声⇒バランス整体治療をはじめられてから、
手足の連動が驚くほどスムーズになったといいます。

手仕事、緻密な作業などにも効果を発揮します。

手足が同時に、思い通りに動くというような感覚です。

たとえば一流のサッカー選手は、身体を反射的に動かし、
まるで左右の手足に意思があるかのように、
さまざまな動きを自由自在に行っていますよね。

あれは身体能力の高さだけでなく、
脳の働きがいい証拠でもあるのです。

バランス整体治療では身体のバランスも整いますから、さらに効果的です。

脳の働きは、頭の良し悪しだけではありません。

身体を思い通りに動かすことにも、大きな効果を発揮するのです。

もちろん、脳が活性化すれば、内臓機能などもアップします。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方は、
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・７★★

◆仕事中でも簡単にできる・肩こり解消・
二の腕引き締め・骨格ストレッチです！

●ツボ解説

まず、イスに普通に腰掛けます。

座った状態で両腕を前に出し、左右の太ももの上にのせます。

次に左右の太ももの上にのせた両手の親指以外の指先を
自身の方向に向け、親指を外側に向けるポジションで
両手を付きます。

腕の裏側全体が気持ちよく伸ばされるように、
上半身を後ろに倒したりして調整しましょう。

その状態をキープして、深呼吸を3回行います。

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、肩関節や手首の関節の柔軟性を増し、
肩こり解消・二の腕引き締めできる骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

肩こり解消・二の腕引き締め、腕のむくみ、バストアップ
・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果が期待できます。(^O^)／

（骨格ストレッチ　サニー久永）

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて

★★脳と身体の連携で、身体を思い通りに動かせる！その１★★

一流スポーツ選手の身体の動きは、
観客を魅了するものですよね。

彼らはなぜ、体の隅々まで思い通りに動かせるのでしょう。

自分も彼らのように身体を動かせたら……
なんて考えたことはありませんか？
今回は、身体を思い通り動かすための
ポイントをご紹介します。

■あらゆる身体機能を司っているのは「脳」

日常動作、仕事や家事などで、
身体を動かすことは欠かせません。

では、手や足、目や口や鼻、
さらに心臓や胃腸などの内臓が動くのはなぜでしょう。

それは、脳が命令を出しているから。

脳が身体を動かす命令を出し、
同時に身体のあらゆる部分から脳に情報が送られているのです。

無意識のうちに、脳と身体の各部位で
さまざまな情報伝達が行われ、
脳ではさながらコンピュータのように、
情報処理を行っているのです。

ですから、脳と身体の連携は非常に大切。

この連携がうまくいけば、
身体を思い通りに動かすことができますし、
連携がうまくいかなくなれば、
身体の動きや健康に支障が出てくるというわけです。

あらゆる身体機能を司る脳。

この脳を活性化することが、身体を自由に動かし、
健康を高めるためのポイントなのです。

次回に続く。お楽しみに！
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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・６★★

◆仕事中でも簡単にできる・腰痛解消・
くびれウエスト・骨格ストレッチです！

●ツボ解説

まず、椅子に腰掛け足を肩幅程度に開きます。

次に背中をピンと伸ばして首の後ろで両手を組みます。

次にゆっくり息を吐きながら身体を
右真横に気持ち良く倒します。

右真横に倒しきった状態でキープし、
なるべく力を抜いて3回深呼吸をおこないます。

同様に左側も気持ちよく行いましょう。

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、腰や骨盤の関節の柔軟性を増し、
腰痛解消・くびれウエストできる骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

くびれウエスト、わき腹スリム効果、腰痛、背中の痛み、
眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果が期待できます。(^O^)／

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい！
などありましたらぜひ当院にお越しください！

感謝を込めて