Blog記事一覧 > 自律神経 | 福山市の接骨院なら改善率90.1％の田澤接骨院｜府中市・腰痛の記事一覧
★★自律神経と疾病のメカニズム★★
元新潟大学大学院 安保徹教授によれば
●癌など生活習慣病の多くが「働きすぎ」で起こっている。
これはストレスによる交感神経の緊張状態の持続による顆粒球の増加によるもの。
●反対に「豊かすぎる生活」が副交感神経を過剰に優位にする。
その結果リンパ球過剰による炎症を引き起こしリウマチなどの膠原病、
そしてアトピーや喘息などアレルギー疾患に結びつく。
●痛みや発熱、腫れるなどは自然に治癒していくときの反応。
多用されている消炎鎮痛剤や解熱剤などで症状を抑えることは治る機会を逸している。
●癌にかかったときの４箇条として
①生活パターンを見直す。
②癌の恐怖から逃れる。
③体力を消耗する治療は受けない。
④副交感神経を優位にして免疫力を高める。
副交感神経を優位にするには、食物繊維を多く、摂取し、乳酸菌を増やすことも重要。
もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい
自律神経失調症 更年期障害…など
更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
==================================
◆腰痛改善・ストレッチ
●ポイント解説：
今回は、床で横になりながら行う腰痛改善ジョイレッチです！
まず、床の上で右肩を上にして横になります。
次に上半身を起こして、左手を床に付き支えます。
同じタイミングで、左ひざを深く曲げます。
しっかり左手で体を支えて、左腰と左臀部を床から浮かします。
次に右腕をゆっくり右耳に密着するくらいまで上げて、気持ちよく身体の右側面を伸ばします。
この状態をキープして、大きく3回深呼吸をします。
同様に逆側でも行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、側面の肋骨を引き上げつつ、骨盤を閉めるように意識して、行いましょう！
▲効果：
腰痛解消、バストアップ、ヒップアップ、冷え症、生理痛解消、
気分転換、体力増強、滋養強壮、全身疲れ解消、若返りなどに効果的です。
（サニー久永監修 骨格ストレッチ）
★★『背骨のゆがみと神経との関係性』★★
「自律神経失調症」って聞いたことがありますか。
よくお医者さんが、原因がわからない時に
苦し紛れに言う病名（？）です（笑）。
確かにストレスが大きな原因のひとつなのですが、
背骨のゆがみにも深く関係しています。
自律神経は背骨の間から出ていて、各内臓や血管を
支配している神経です。
この自律神経はホメオスターシス（生体の恒常性）に
重要な役割を果たします。
自律神経には交感神経と副交感神経の２種類あるのですが、
このバランスが崩れてしまうと呼吸や消化・代謝・分泌・
体温・排泄・生殖などに悪影響を及ぼします。
女性によくみられる生理不順、生理痛、便秘などもこの自律神経の
アンバランスさと関係があります。
精神面にも関係があります。
具体的には、いつもだるくて何もやる気がしない…
逆に、夜になると体は疲れているのに
神経が冴えてなかなか眠れない…
などなどです。
では、自律神経についてもう少し詳しく説明しましょう。
自律神経には交感神経と副交感神経の二種類があります。
健康な状態では、日中は神経を興奮させる交換神経が優位にはたらきます。
そして、夜は神経を落ち着かせ、リラックスした状態にさせる
副交感神経に切り替わります。
しかし、背骨がゆがんでいたり、捻れていたり、背骨そのものの
動きが悪いとこの交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに
いかなくなってしまいます。
副交感神経に切り替わるとリラックスして筋肉も緩むものなのですが、
首の骨のゆがみがあると、首周辺の筋肉は常に緊張した状態になります。
すると、夜寝る時になっても交感神経が優位に働き続け、
神経もずっと興奮したままなので、疲れていても眠れない
ということになってしまうのです。
当院で全身の骨格矯正をし、特に頸椎の矯正をした後、
よく眠れるようになった、という話を患者さんから聞きますが、
これはゆがみが解消された結果、交感神経と副交感神経の
切り替えがスムーズに行われるようになったのです。
また、脳から背骨にかけて脳脊髄液が循環しています。
背面が上から下へ、前面が下から上へとぐるぐる循環しています。
この髄液の流れがスムーズだと免疫力も上がって病気になりにくく、
ストレスにも強くなります。
しかし、この髄液の流れが悪いと免疫力も低下し、ちょっとしたことで
病気になりやすく、ストレスにも弱くなり、すぐイライラしたりします。
背骨がゆがんでいたり、背骨全体の動きが固くなると、
この髄液の流れも悪くなります。
だいぶ話が長くなってしまいましたが、背骨のゆがみや動きの固さにより
自律神経の切り替えや脳脊髄液の循環に悪影響をおよぼす
ということがおわかりいただけたでしょうか？
背骨のゆがみを解消し、背骨全体がしなやかに動くようになることにより、
内臓や神経の働きが正常になり、免疫力も上がり、ストレスにも強い体に
なることができるのです。
もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい
自律神経失調症 更年期障害…など
更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
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◆腰痛改善・ストレッチ
●ポイント解説：
今回は、床で横になりながら行う腰痛改善ジョイレッチです！
まず、床の上で右肩を上にして横になります。
次に上半身を起こして、左手を床に付き支えます。
同じタイミングで、左ひざを深く曲げます。
しっかり左手で体を支えて、左腰と左臀部を床から浮かします。
次に右腕をゆっくり右耳に密着するくらいまで上げて、気持ちよく身体の右側面を伸ばします。
この状態をキープして、大きく3回深呼吸をします。
同様に逆側でも行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、側面の肋骨を引き上げつつ、骨盤を閉めるように意識して、行いましょう！
気持ちよく、レッツ！トライ(^0^)/！
▲効果：
腰痛解消、バストアップ、ヒップアップ、冷え症、生理痛解消、気分転換、体力増強、滋養強壮、全身疲れ解消、若返りなどに効果的です。
（サニー久永監修 骨格ストレッチ）
★★自律神経と冷え（美容の大敵！冷え）：その２★★
●■もともと身体は、寒い時季になれば多くの熱を作り出すなどの
調節機能が備わっています。
しかし、最近は電車、オフィス、家でも冷暖房で快適生活です。
夏は寒くて冬はポカポカしすぎているくらい。
こうなると、身体の調節機能を司る自律神経を乱れさせてしまいます。
冷暖房の設定温度は、夏は２５～２７℃、冬は２２～２４℃が目安。
地球温暖化防止にも努めつつ、自律神経を目覚めさせましょう！
そして現代社会には付き物の「ストレス」。
ストレスによって肩が凝ったり、頭痛を訴えたりする人は
多いもの。
ストレスにさらされ続けると、これまた自律神経の働きが乱れ、
血液循環や腎臓の機能もダメージを受けます。
こうなると冷えやすい、疲れやすい、
浮腫(むくみ)
やすいの悪循環です。
しかし、今のご時世ストレスとは決別できませんよね。
なかなか難しいところではありますが、趣味に時間を費やしてリラックス、
休息時間を設けるなどの方法のほかに、
悪い方に考えない、嫌なことは忘れるようにする、
などのイメージトレーニングも効果的。
あまりストイックになるのも逆効果ですが、
冷え性が気になる方は、無理なくできることをやってみましょう。
★★目尻のシワ（目ヂカラ・目のむくみにも効果的！）★★
★★スキマ時間にできるプチ美顔のツボ★★
● ツボ解説！
まず、周りにあるの広告や時計の文字を視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。
今の状態を憶えておいてください！
１．まずはじめに、まずは右から。左の人差指で右の目尻にあるドウシリョウというツボを押さえます。
２．次に右手でチョキを作り中指で、右の眉尻にあるシチククウというツボを押さえ、
人差指で、眉尻から水平に伸ばした線と髪の毛の生え技が当たる
ところにあるケンロというツボを押さえます。
(ケンロはもみあげの上です。)
位置を確認したら
ここからがポイント！
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、左手で目尻を押さえたまま、
右手のチョキで押さえているツボをグーッと上げていきます。
これを３回やりましょう！！！
では最後に確認です。
先ほど確認した文字を視てみましょう！！！
ほぉーっ！！！
ちょっと見やすくありませんか？
これで目尻のシワもつきにくくなりますね！！！
洗顔後、化粧水→化粧水をたっぷりしみ込ませたオーガニックコットンを目尻において、
コットンが乾く前に、思い切って捨てて、柔らかい状態にしてからやると更に効果的です！！！
■重要ポイント：
ドウシリョウ：頭痛、目の痛みを取るツボと
ケンロ：側頭部の痛み、顔のむくみ、目の痛み、歯の痛みに効くツボを刺激して
眼輪筋・側頭筋をストレッチすることで、目尻のシワを取り、目ヂカラをつけていきます。
▲効果：！
目尻のシワ、目周りのくすみ、クマ、目の発赤、夜盲症、めまいなど。
歯の痛み、目のまわりの神経痛、頭痛にも効果的です。
美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
★★自律神経と冷え（美容の大敵！冷え）：その１★★
●■ 体を温めることが健康に繋がる、と言われるほど体を温かい
状態に保つことが大切です。
それは血液を流す力を強くする、
つまり血行をよくすることで病気や肌のトラブルを回避する
ことが出来るからです。
冷えを放っておくと血行が悪くなり、代謝不良に陥りがちです。
血行が滞ると老廃物を排泄する静脈の機能がガウンしてしまい、
不要なゴミが肌に溜まるのでニキビや乾燥などの肌のトラブルが
治りにくくなります。
■温度が１度下がると、免疫力が３７％下がり、
代謝は１２％低下し、氣のエネルギーが７～８０％下がる。
さらに肌のための素材を作るのに使われている酵素が５０％低下
するといわれています。
免疫力や代謝を高め酵素の働きをよくする
ためにも血液をよくし、体温を温めることが健康維持や美肌のために
大事です。
冷えを感じるところはどこですか？のアンケートでは、
足が９３％、手が７３％、足首が２５％、お腹が１８％、
腰が１３％、肩が１１％、すねが１０％でした。
やはり手足などの末端の冷えが目立つので、手足の冷え
対策が重要だということがわかります。
次回に続く。お楽しみに！
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★★リフトアップ、法令線解消、口もとの下がり、顔のゆがみ★★
★★スキマ時間にできるフェイスリフトのツボ★★
● ツボ解説！
前回、お腹のツボ押しと一緒にやって欲しいのがスネの刺激です。
まず、頬杖をつくようにかるく頬を触れましょうー。
今の状態を憶えておいてください！
１．まずはじめに、まずは右から。右手でチョキを作ります。
右手の中指で、右鼻のすぐ横にある、迎香(ゲイコウ)というツボを押さえます。
２．次に、右手の人差し指で、右目の瞳孔のからまっすぐ下におりて、
頬骨の下にあるコリョウというツボを押さえます。
位置を確認したら、
ここからがポイント！
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
小鼻の横にあるゲイコウを押さえたまま
コリョウをぐーっと外上方向に引き上げます。
あがれ！あがれ！あがれ～！
と唱えながら、これを３回行いましょう。
このマッサージをしながら、左手の人差指で右の頬をトントントンと刺激すると
さらに筋肉が刺激されて、リフトアップしていきます！
それでは最後に確認です。
もう一度、軽く頬骨を触ってみましょう。
頬周りがちょっとすっきりしていませんか？
■重要ポイント：
地倉（チソウ）：口唇の下がり、歯の痛み、頬の痛みなどに効くツボと、
コリョウ：歯の痛み、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、
口角、頬を上げる筋肉（頬骨筋）をストレッチして、口角、法令線のたるみを改善していきます。
▲効果：！
リフトアップ、たるみ改善、口角アップ、顔色改善、頬の張り
美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
★★女性ホルモンとの関係：その１★★
●～なぜ女性に自律神経失調症が多いのか?その１～
自律神経失調症は男性よりも女性に多い病気です。
その大きな理由として「女性ホルモンのバランス」の影響があげられます。
生理学的に見て女性のからだは男性よりも丈夫なつくりであると言われ、
女性は男性よりも長生きしますし、山で遭難したとき生き残るのも女性だとか。
しかしその一方、女性はからだの仕組み上、
どうしても男性よりもホルモンのバランスが崩れやすいという特徴をもっています。
<男性>
思春期に性ホルモンの分泌が高まり、以降は初老期まで比較的安定
<女性>
初潮、毎月の生理、妊娠・出産、更年期～閉経と、一生を通じホルモンが変化し続け複雑
■女性ホルモンと自律神経の関係
大脳の視床下部というところが交感神経と副交感神経の働きを支配する
「自律神経」をコントロールしています。
この視床下部のすぐ近くにある脳下垂体では様々なホルモンを分泌していて、
視床下部はこの脳下垂体もコントロールしているのです。
逆に視床下部がホルモンの影響を受けることもあるため、
ホルモンの変化のリズムが自律神経の働きにも影響を及ぼします。
ホルモンのバランスが不安定になると、
それにつられて自律神経のバランスも不安定になってしまうのです。
女性ホルモンとは卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)の二つで、
脳下垂体からの刺激ホルモンと関連して働き、卵巣から分泌されます。
○卵胞ホルモン(エストロゲン)
月経を起こす、思春期に女性らしいからだをつくる、
排卵前に精子が入りやすいように手助けする、動脈硬化を防いだり骨にカルシウムを
蓄えるなど女性の健康を守る
○黄体ホルモン(プロゲステロン)
妊娠・出産の準備
女性ホルモンの分泌に大きな変化が起こるのは、
・性ホルモンの分泌が高まる思春期
・妊娠・出産をする成熟期
・閉経を迎える更年期
です。
特に更年期は卵巣機能が低下しホルモンのバランスが大きく崩れやすく、
自律神経にも異常をきたすことが多くなります。
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★頬のタルミに 魔法のリフトアップ・美のツボ★
★★スキマ時間にできるプチ美顔リフトアップのツボ★★
● ツボ解説！
まず、両手で頬つえをつくように軽く頬、頬骨のあたりを確認します。
今の状態を憶えておいてください！
それでは右側から。
１．まず、左手の人差指で右の小鼻になるツボ、迎香(ゲイコウ)を押さえます。
２．つぎに右の親指で頬骨の下、丁度瞳孔から一直線下にあるツボ、コリョウを押さえ、
右の中指で下まぶた、これも瞳孔の真下、骨のあたりにある四白(シハク)を押さえます。
親指と中指で頬をつまんでいるような状態です！
位置を確認したら、
ここからがポイント！
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
左手で、右の小鼻の上にあるツボ、ゲイコウを軽く指圧したまま、
息をはくときに、頬をつまんでいる右手の二本指でナナメ上に軽く引っ張ります。
息をはくときに、より引き上げましょう！
あがれ！あがれ！あがれ～！
これを３回行いましょう。
それでは最後に確認です。
もう一度、軽く頬骨を触ってみましょう。
頬周りがちょっとすっきりしていませんか？
■重要ポイント：
コリョウ：歯の痛み、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、
シハク：目の充血、めまい、眼瞼のピクツキなどに効くツボを刺激して
さらに頬を上げる筋肉（頬骨筋）ストレッチして、頬のたるみを改善していきます。
▲効果：！
リフトアップ、頬のたるみ改善、目力(メヂカラ)アップ、顔色改善
美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
感謝を込めて