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★★すっきり不調(不定愁訴)その1★★ | 福山市の超職人接骨院 田澤接骨院

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★★すっきり不調(不定愁訴)その1★★

2022.12.25 | Category: やる気がない,イライラ怒りやすい,倦怠感(だるい),生理のトラブル,生理痛、生理不順,疲労感,肩こり・首こり,胃腸のトラブル,脳卒中,腰痛,自律神経,自律神経が乱れ,自律神経失調症,落ち込み

★★すっきり不調(不定愁訴)その1★★

◆不調(不定愁訴)ってなあに?◆

こんな悩みありますか?

頭痛、首や肩のこり

めまい、脳貧血、疲労感、倦怠感(だるい)

冷え、むくみ、不眠、寝覚めが悪い・・・

生理痛、生理不順、不正出血・・生理のトラブル

胃もたれ、胃痛、便秘、下痢・・胃腸のトラブル

イライラや落ち込み、やる気がない・こころのトラブル

「病院に行くほどでもないんだけど、調子が悪い」

「病院に行っても特に異常なしと言われる」

不調も立派な病気?

不調(不定愁訴)の女性は
全体の80%以上ともいわれています。

@恋がうまくいかないのも

@毎日が楽しくないのも

@キレイになれないのも

不調(不定愁訴)のせいかも?

次回に続きます。お楽しみに!

もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

骨盤矯正

そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。

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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★

●ポイント解説:

今日は、床で寝て行うジョイレッチです!

まず、床の上で足を伸ばして座ります!

次に、右ひざを深く曲げて左太ももの外側に足先をおきます!

上半身を右側に捻り、左手で右ひざ外側を支え、右手は腰の後ろの床におきます!!

そして、気持ちよく腰を右に捻りましょう!

その状態をキープして3回深呼吸を行います。

同じように逆側も行いましょう!(^0^)/

■重要ポイント:

この骨格ストレッチは、床に座った状態で、腰を気持ちよく捻ることで、

腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を

改善できる効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

腰痛、くびれウエスト、背中の疲れ、

便秘、股関節の違和感、小尻効果、

運動不足解消、疲労回復、気分転換に効果的です。

★★猫背(姿勢)がよくなると、いいことがたくさん起こる!その1★★

2022.10.02 | Category: 内臓の働き,内臓疾患,整体・接骨院,猫背,肩こり・首こり,腰痛,運動の効果

★★猫背(姿勢)がよくなると、いいことがたくさん起こる!その1★★

あなたの毎日の姿勢はどうですか?

ご自身が映った鏡や写真を見てみてください。

背筋はいつも、まっすぐ伸びていますか?

背中が丸まって猫背になっていないでしょうか?

実は、姿勢がよいだけで、いいことがたくさん起こります。

今回は、姿勢の大切さをぜひ再確認していただきたいと思います。

■姿勢がよいだけで、きれいに、かっこよく見える!

あなたのまわりの人の姿勢に注目してみてください。

姿勢のよい人、姿勢の悪い人、がいますよね。

姿勢がよいと、それだけで若々しく、はつらつとして見えませんか?

さらに女性なら美しく、品よく、礼儀正しく見えますし、
男性なら堂々として、かっこよく見えます。

姿勢がよい人は、見た目で非常に得をしているのです。

他人というのは全体であなたを見ますから、
目をこらさないと見えないような小ジワやシミなどよりも、
姿勢の善し悪しのほうが他人に与える印象は大きいものです。

たとえば、50メートル先からでも、
老人と若者の違いはなんとなくわかりますよね。

顔のつくりや服装などはよく見えないはずなのに、なぜでしょう。

それは、姿勢が違うから。

年をとるにつれて、なんとなく背中が丸まって上体が前傾気味になってくる。

肩先が前に出て、腰や膝も曲がってくる。

すべての筋肉が縮んでしまっているイメージです。

つまり猫背の状態です。

年をとっても背筋がまっすぐで、全身の筋肉が伸びていれば、
とても若々しく、それだけで素敵に見えるものです。

姿勢がよいことのメリットは、まだまだたくさんあります。

姿勢がよいと、正しい筋肉を使っていることになりますから、
全身の筋肉バランスがよくなり、運動能力、運動効果が高まります。

脂肪燃焼効果もあり、ダイエットにも役立ちます。

全身の血流がよくなり、熟睡できるようになります。

頭が冴えて、勉強や仕事もはかどるようになります。

このように、姿勢をよくするだけで、いいことだらけなのです。

逆に、姿勢が悪いとどうでしょう。

姿勢が悪いだけで、元気がなく、老けて見えます。

いくらブランドものの素敵な洋服を着て、
ヘアスタイルやメイクを完璧に整えても、
猫背なだけで台なしですよね。

さらに肩こり、腰痛、神経痛などが出やすくなりますし、
疲れやすくなります。

内臓が圧迫されて、内臓疾患の原因になることもあります。

歪んだ体で間違った筋肉を使っているのですから、
さまざまな疾患があらわれるのも当然なのです。

心当たりのある方は、ぜひ、当院にお越しください。

体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。

最近身体の動きが鈍いと感じている方、
スポーツ選手のように身体を動かしたいと思っている方
顎の痛み、口を開けると痛い、閉じると痛い、首・肩こり、
頭痛、頭重、腰痛などでお悩みの方
ぜひ一度、福山市田澤接骨院のバランス整体治療にお越しください。

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★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・10★★

◆仕事中でも簡単にできる・腰痛改善骨格ストレッチです!

●ポイント解説:

まず、イスに腰かけた状態で、右足を左足にクロスします。
次に右足のひざの上に両手をあて両足全体を左に倒します。

そのとき右のお尻が椅子から浮くぐらいまで左に倒しましょう。
なるべく力を抜き、その状態をキープして3回深呼吸をおこないます。

同様に逆側も行いましょう!

■重要ポイント:

この骨格ストレッチは、腰の柔軟性を増しながら
骨盤を引き締める骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!

▲効果:

腰痛、便秘、小尻、O脚改善、生理痛、
足のむくみ、冷え症改善効果が期待できます。(^O^)/

(骨格ストレッチ サニー久永)

こんな悩み解決するツボやストレッチを教えて欲しい!
などありましたらぜひ当院にお越しください!

感謝を込めて